Zumba en Casa para Adelgazar y Perder Peso

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Quien ha dicho que la manera de lograr adelgazar solo es haciendo ejercicio o yendo a un gimnasio. También el hacer dieta podría ser una opción pero es mentira que algunas personas la seguirán al pie de la letra. Algunas veces esas dietas son rotas en menos de unos días, y es que alguien que está acostumbrados a comer grandes cantidades de comidas, las cuales algunas veces vuelven a la mente en nuestra dieta y nos incitan a consumirlas.

Zumba en casa para adelgazar

Pero algunos no han pensado en una idea que puede ser muy agradable para aquellos amantes del baile, y es de poder bailar zumba para adelgazar. Utilizando una serie de movimientos seguidos por algún tipo de instructor que asegurara que no solo agarremos movimientos y soltura a nuestro baile normal. Sino poder reducir y de una manera muy saludable y fácil esos michelines que tenemos en la cadera o la panza por el alto consumo de bebidas que hay algunas veces.

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zumba en casa para adelgazar

Que es la zumba?

La zumba es un baile que une algunos ritmos colombianos o de algún otro tipo de baile el cual es llevado al fitness para así poder complementar a la gente que hace gimnasio, esto es una salsa, con merengue, y mambo, y otras danzas que son usadas también. Nos ayudara en gran medida poder bajar de peso, mantener un equilibrio y reducir el estrés que tengamos por causa del trabajo u otra cosa.

Hay otros beneficios de hacer zumba para perder peso. Gracias a que cuando uno está en una bicicleta, solo pedalea y pedalea sin cesar cuando en verdad no, al contrario esto con el tiempo hará que perdamos efectividad en nuestras rutinas. Ya que si no se tiene un cambio en la misma tendremos que el mismo ya no nos hace absolutamente nada. Por lo que la zumba implementa movimientos que nunca serán repetitivos y siempre se pueden combinar con algún otro tipo de baile. Así podremos mantenernos todos los días en buena condición física sin que nuestro cuerpo se acostumbre.

zumba en casa para perder peso

Zumba en casa para principiantes

Prácticamente la zumba lo que busca es cambiar el ritmo rápido y lento de los diferentes bailes que se pueden tener de los latinos. Para poder realizar una serie de ejercicios que nos ayudaran a poder tonificar nuestro cuerpo. Lo cual lo convierte en un ejercicio increíble y de gran ayuda para aquellos que buscan adelgazar.  Podremos hacerlo de una manera muy saludable y sin la necesidad de tener que tomar algunos suplementos o tener que alzar barras muy pesadas o hacer miles de sentadillas. Aunque esto también podría ayudarnos un poco para complementar a la zumba y se tengan mejores efectos.

Beneficios de hacer Zumba para perder peso

Para algunas personas que quieran perder una gran cantidad de kilos que tengan demás pueden optar por hacer zumba para adelgazar. Gracias a esta se pueden legar a perder alrededor de unas 1000 calorías. Nos facilitara mucho adelgazar, y reducir el estrés que tenemos diario por causa de algún problema familiar o demás.

Para medir las calorías quemadas, tus pulsaciones, distancias recorrida y muchísimas mas aplicaciones. Te recomiendo que le eches un vistazo al Xiaomi Mi Band.

Ejercicios de zumba en casa con Youtube

Encuentra los mejores ejercicios de zumba en casa para adelgazar con el listado de canales de zumba para perder peso desde tu hogar.

1. Entrena con Rosa Fitness

El canal de zumba de Rosa es uno de los más populares de España ya que realiza videos con mucho valor y una gran cantidad de formas de bailar zumba. Es una chica muy carismática y divertida que ya cuenta casi con 200000 seguidores en la plataforma.

2. DeportesUncomo

Uno de los canales de Youtube más famosos con más de 1 millon de seguidores tiene una gran cantidad de videos y clases de zumba online en casa. Realiza ejercicio de forma divertida y efectiva con una de sus sesiones de zumba para hacer en casa.

3. Ritmozum Fitness

Por último os muestro el canal de Grabriel Tristán un mexicano que realiza sesiones de zumba para quemar grasa desde casa con videos que superan los 50 millones de visitas. Te dejo esta rutina diaria de zumba para hacer en casa y mantenerte saludable física y mentalmente.

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