Consejos y advertencias del running para diabeticos

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Las personas con diabetes siempre tienen problemas ya que deben vivir su vida con extremo cuidado. Pero esto no es una razón para que las personas no puedan realizar ejercicios. Esta comprobado por estudios que el hacer ciertos ejercicios es bueno para las personas con diabetes ya que ayuda a mantener los niveles de glucosa en la sangre y uno de esos ejercicios es hacer running, motivo por el cual hoy hablaremos del running para diabéticos. Para que las personas con diabetes tengan una mejor idea de todos los beneficios que trae el practicar running.

El running para diabéticos

Para aquellas personas que sufre de diabetes siempre se es el recomendado realizar ejercicios aeróbicos, entre ellos tenemos el running. Las cuales luego de realizarse demuestran reducción en los niveles de glucemia en la sangre de manera un tanto significativa. Entre esto también se le ven sumados todos los diferentes beneficios que trae el practicar running como:

Reducir en gran medida el riesgo de contraer alguna enfermedad, la mayoría de estas enfermedades son las que se presentan en la población sedentaria, además de ayudar a aquellas personas que lo practican de reducir el riesgo de padecer diabetes del tipo II y para quienes ya tienen diabetes, ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre.

También ayudan a mejorar en forma significativa el sistema cardiorrespiratorio, durante cada sesión de entrenamiento. De manera que con el tiempo la capacidad máxima de los pulmones ira en aumento, y sus pulsaciones luego de realizar el ejercicio irán en disminución.

Riesgos, Advertencias y consejos al correr

Por más beneficios que existan el running para diabeticos, las personas que sufren de este mal siempre deben de tener cuidado y saber qué medidas tomar en todo momento. Duscando siempre no exigirse de más, por lo que deben buscar evitar casos de hipoglucemia y de hiperglucemia. También en el caso de practicar algún ejercicio o deporte la hidratación forma parte importante del desarrollo de la actividad. Pero para una persona diabética esto está a otro nivel puesto que siempre deben de buscar que los niveles de hidratación no bajen por el 2% del peso corporal. En todo caso cuando una persona con diabetes practique running debe tener cuidado y si nota algún inconveniente ponerle un alto al ejercicio y verificar si todo está en orden.

El entrenamiento y el rendimiento del running para diabéticos

Un corredor con diabetes no debe de por qué tener un entrenamiento especifico. Lo único que debe tener en cuenta es el calcular durante el entrenamiento o si se presenta la competición; los niveles de glucemia y de líquido. Por lo que para poder realizar esto deberá de prestarle el tiempo correspondiente y sin ninguna prisa.

Mientras que por el lado del rendimiento entre un corredor diabético y uno promedio no hay diferencia alguna ambos pueden tener el mismo nivel de rendimiento sin ningún problema. Te recomiendo comprar Sony Smartwatch 3 que te ayudara en tu salud. Mide muchísimos parámetros como pulsaciones, calorías, distancia y muchas mas!

Tener diabetes no debe ser un impedimento para que una persona realice deportes o ejercicios. Y el running es una muestra de ello, ya que el practicar ejercicio siempre es saludable para el cuerpo.

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