Recomendaciones y consejos para hacer running y correr de noche

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El correr siempre ha sido un gran entrenamiento muy fácil de realizar. Tanto por hombres como por mujeres sin importar la edad de la persona. Siempre se puede realizar en casi cualquier zona, como dar unas vueltas alrededor de la zona en donde uno vive o en una plaza cercana.

Consejos para correr de noche

Aunque actualmente a este método de entrenamiento se le conoce como running. Puede realizarse tanto en las mañanas como en las tardes e incluso en las noches y es en este horario del cual vamos hablar, ya que muchas personas trabajan durante la jornada del día y solo tienen las noches para hacer ejercicio hoy hablaremos de hacer running en la noche.

El tipo de ropa que se utiliza

Verán a veces parecerá mentira decir que para hacer ejercicio se necesita cierta ropa especializada en ello. Pero la verdad es que uno no puede hacer ejercicio con tan solo la ropa de trabajo se necesita una ropa cómoda y algo holgada la cual ayude a la ventilación a la hora de hacer ejercicio. Para medir absolutamente todas las estadisticas y tus logros y records puedes usar el Garmin Forerunner 630.

Para correr de noche, se necesita también ropa reflectante, al menos una prenda reflectante deberemos de llevar con nosotros. De noche la visibilidad es poca y la idea es no chocar con nadie ni que nadie choque con nosotros.

Por eso debemos de al menos dar unos señales de que estamos en ahí para que los demás tomen otro camino. Incluso una linterna para poder ver en zonas con poca luz.

Escoger el lado correcto de la calle

Al correr de noche lo más normal es que veamos pasar muchos vehículos a esa hora probablemente dirigiéndose a sus hogares. Entonces para evitar pasar un susto o peor aún llegar a que suceda alguna clase de accidente, lo mejor es tomar el lado de calle en donde podamos ver de frente a los vehículos pasar. Asi al ver las luces en dirección de nosotros sabremos qué hacer y estaremos preparados antes cualquier situación que se pueda presentar.

Centrarse solo en correr

Es normal que al hacer un running uno quiera escuchar algo de música para relajarse y disfrutar mejor el entrenamiento. Pero al hacer running nocturno, lo más recomendable es dejar todo esto en casa y solo centrarse en correr y en lo que nos rodea. Ya que todo nuestro ambiente está a oscuras y necesitamos un mayor nivel de concentración durante estas horas para evitar que pueda ocurrir alguna clase de altercado.

Siempre estar comunicado

Si vamos a correr de noche, lo hagamos cerca de nuestro hogar o lejos de este lo mejor es llevar siempre con nosotros alguna forma de comunicarnos con los demás. De esta forma si logra pasar alguna clase de accidente o problema para nosotros volver a nuestro hogar algún conocido o familiar pueda llegar en nuestra dirección y ayudarnos a salir de este apuro.

Correr en las noches no es tan peligroso si tomamos las medidas necesarias para ello, pero siempre hay que tener cuidado de los alrededores en todo momento.

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