Puedo beber alcohol luego de entrenar?

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Hoy hablaremos sobre si puedes o no beber alcohol luego de entrenar. El entrenamiento y las bebidas nunca han sido buena combinación, puede que para algunas personas pensar que luego de una larga jornada de entrenamiento una o dos cervezas puedan ser una grandiosa idea.

Sin saber que al hacer esto realmente lo que están haciendo es arruinar todo lo que habían logrado en el día de entrenamiento. De esta manera las personas luego de una dura sesión de entrenamiento no desperdicie todo esto por unas simples cervezas para pasar el rato con las amistades.

Mas trabajo para el hígado

Una de las principales razones negativas al beber alcohol después de hacer ejercicio, es que estaremos generando más trabajo para nuestro hígado. Ya que es este el órgano que está encargado de limpiar las impurezas y toxinas del cuerpo, las cuales no solo se genera al beber alcohol. Sino que estas también se metabolizan después de una sesión de sudor originada por el entrenamiento realizado.

Al combinar ambas cosas en un solo día podemos terminar por hacer que nuestro preciado hígado trabaje el doble de lo que debería y puede terminar por hacer que este comience a fallar. Cosa que es completamente dañina para el organismo.

Tiempo de recuperación de los músculos

A la hora de entrenar siempre ponemos bajo mucho estrés a nuestros músculos y algunos de ellos luego de una larga sesión de entrenamiento no se recuperan del todo. Necesitan no solo de tiempo para volver a estar listos sino también una alimentación sana y una buena hidratación.

Pero esta hidratación es tomar agua o alguna bebida para deportistas que están especializadas en esto. No ir a beber alcohol, ya que esto puede terminar por ser dañino y los músculos no terminara de reponerse del todo. Motivo por el cual se debe de tratar de no beber.

La hidratacion despues del ejercicio

Una de las cosas que toda persona hace luego de entrenar es tomarse un momento y disponerse a tomar grandes cantidades de agua para poder hidratar el cuerpo. Pero que creen que pasa cuando en vez de ingerir agua se pasa a ingerir una bebida alcohólica como la cerveza.

Pues la después de una sana hidratación sino más bien una deshidratación, ya que las bebidas con alcohol tiene un efecto diurético en el organismo esto entorpece la rehidratación del cuerpo luego de a ver estar sudando por un largo tiempo. En vez de ayudar a que nuestro sistema circulatorio opere con mayor facilidad terminamos por hacer que trabaje más de lo que debe y ponemos en riesgo la integridad del cuerpo.

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En resumen, la manera que afecta el alcohol en deportistas, es algo que debe estar plasmado en la mente de todo el mundo cuando va hacer ejercicio. No es por evitar que uno se divertía un poco luego de esas horas de entrenamiento, sino es por el bien del propio cuerpo el cual no puede soportar ambas tareas a la vez y puede terminar en algo dañino para el cuerpo.

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